Yaz mevsiminin vazgeçilmez sporlarından olan yüzme sporunun sadece serinlemek amaçlı değil sağlıklı gelişim amaçlı olarak sadece yaz mevsiminde değil yılın 4 mevsiminde yapılması uzmanlar tarafından ifade ediliyor.
(UFUK BAŞARAN)-Yaz mevsiminin vazgeçilmez sporlarından olan yüzme sporunun sadece serinlemek amaçlı değil sağlıklı gelişim amaçlı olarak sadece yaz mevsiminde değil yılın 4 mevsiminde yapılması uzmanlar tarafından ifade ediliyor.
Vücudun gelişimine önemli katkıları olan yüzmenin küçük yaşlarda başlanılması tavsiye ediliyor. Özellikle vücut şekli ve boy uzunluğu açısından gelişme çağındaki çocuklara tavsiye edilen yüzmenin sadece sıcak havalarda değil disiplinli bir şekilde yılın 4 mevsiminde yapılması gerekiyor.
Yüzmenin çocukların gelişimlerine olan katkıları hakkında da bilgiler veren Yüzme Antrenörü Enes Sağlam; “Fiziksel gelişim çocukların entellektüel ve duygusal gelişimin bir parçası olarak gösteriliyor. Bu nedenle egzersiz çocukların bedensel olduğu kadar zihinsel gelişimi için de önem taşıyor. Düzenli olarak spor yapan çocuklarda öğrenme kapasitesi ve kendine güven duygusu gelişiyor. Yüzme, tüm vücudu kullanmayı gerektirdiğinden, kardiyovasküler dayanıklılık, kas gücü ve esnekliği aynı anda kazandıran birkaç spordan biri. Bu nedenle çocukların gelişimine çok önemli katkı sağlıyor. Çocukları bilgisayar ve tablet başından kaldırabilmek için yüzme iyi bir seçenek… Yüzme kas gelişiminden obeziteye, zihin gelişiminden kalp hastalıklarına kadar çocuk sağlığı ve gelişimine olumlu katkı sağlayan bir aktivitedir. Çocukları yüzmeye yönlendirmek için ideal yaş aralığı ise 5-8 olarak gösteriliyor.” Diye konuştu.
Yüzmenin tüm vücudu senkronize bir şekilde çalıştırdığını belirten Sağlam; “Yüzme sırasında tüm vücut aynı anda ve senkronize bir biçimde çalışıyor. Bu koordineli çalışma sonunda her bir kas eşit oranda gelişiyor ve güçleniyor. Bu sayede ilerleyen yaşlarda sakatlanma riski de azalıyor. Yüzerken özellikle göğüs, omuz ve sırt kasları daha yoğun çalışıyor. Ayrıca bacak ve kol kasları da güçleniyor. Bu sporla ilgilenen çocukların kas ve kemik gelişiminin daha hızlı olmasına bağlı boyları da yaşıtlarına göre daha hızlı uzuyor ve vücutları da orantılı şekilde gelişiyor.” İfadelerini kullandı.
